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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches für die Rückbildung besonders gut geeignet ist. Sanfte, fließende Bewegungen, die den Körper kräftigen, dehnen und die Koordination fördern, werden in Einheit mit der Atmung erlernt. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt auf der Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie des gesamten Rückens. Das Training ergänzt einen bereits abgeschlossenen Rückbildungskurs und baut optimal weiter darauf auf.